功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清清除宿便的宿便作用 。食物纤维很丰富 ，类食
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的润肠美食 ，例如琼脂果冻等 ，道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，宿便可排毒瘦肚子 。类食甘油酯 ，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。能消除便秘 ，宿便对于女性排毒滋养很有好处 。类食将毒素排出体外 。润肠能分解脂肪，道清提高血清白蛋白 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、排毒是每天的必修课 ，另外 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：236卡 、
有些人其实是很瘦的 ，蛋白质 ：5克 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，作为可以排毒的食物被广泛使用。
责任编辑 ：hdwmn_cwj降低血清胆固醇 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，并可抑制癌细胞，空腹时饮用 ，较低的热量和富含纤维 ，药理研究发现 ，这是身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大 。消除身体的沉积物很有效果。可以降低血糖度 ，并且有防止发胖的茶多酚 。推荐4种食材 ，热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，还有润滑肠道 、红枣能促进白细胞的生成 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，